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• Lembre-se que você é responsável pela saúde e integridade de seu corpo. Faça exames médicos antes de começar.
• Em caso de problema de saúde (hipertensão, problemas cardíacos, hérnia de disco, labirintite, ...), não deixe de avisar seu instrutor.
• Respeite seus limites! Escute o seu corpo! Não o force além das possibilidades, seja perseverante e aproveite a pratica.
• Evite comparar-se aos colegas, faça a sua prática, dentro dos seus limites.
• Seja pontual. Em caso de atraso entre em silencio na sala.
• Use roupas leves e confortáveis.
• Evite praticar com acessórios como brincos, colares e anéis.
• Sempre desligue seu celular.
• Evite beber líquidos durante a prática.
• Evite usar fragrâncias fortes e perfumes quando for praticar.
• O ideal é fazer a prática com o estômago vazio. Caso haja necessidade, se alimente pelo menos duas horas antes da aula e priorize uma alimentação leve.
• Se quiser, mantenha seus olhos fechados, lembre-se que a sua aula é um momento de introspecção.
• Mulheres nos 03 primeiros dias de menstruação deve evitar praticar asanas (posturas) invertidas por motivos energéticos.
• Aproveite o final da aula para tirar suas dúvidas com o professor.
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