Blog da Ge Gurak: Aula 3 - Sugestão para fortalecer o Core (complexo bacia-pélvis-lombar)

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Yoga e Pilates
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Yoga
Colégio La Salle

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Blog Instrutores de Pilates (Organização)

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Trabalhando com Pilates
Instrutora da Equipe de Cursos e Consultoria

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Pilates (Revisão Técnica)
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Alguns benefícios alcançados com a prática regular do Pilates

Prática voltada ao bem estar
Fortalecimento dos músculos centrais do corpo (CORE)
Fortalecimento e Alongamento
Restauração do alinhamento postural
Estímulo de respiração de forma adequada
Padrões de movimentos mais eficientes e econômicos
Auto-estima
Melhor consciência corporal
Melhora das capacidades funcionais para atividades diárias
Prevenção de lesões
Complemento a outras atividades físicas
Melhora no vigor físico
Melhora na mobilidade articular
Equilíbrio muscular e motor
Alívio as dores musculares e articulares
Redução das tensões musculares
Melhora na coordenação
Melhora na oxigenação
Melhora da circulação sanguínea
Recuperação de lesões
Redução do estresse
Estética corporal

A PAZ (Gilberto Gil e João Donato)

A paz invadiu o meu coração
De repente me encheu de paz
Como se o vento de um tufão
Arrancasse os meus pés do chão
Onde eu já não me enterro mais
A paz fez um mar da revolução
Invadir o meu destino a paz
Como aquela grande explosão
De uma bomba sobre o Japão
Fez nascer o Japão na paz
Eu pensei em mim eu pensei em ti
Eu chorei por nós
Que contradição só a guerra faz
Nosso amor em paz
Eu vim vim parar na beira do cais
Onde a estrada chegou ao fim
Onde o fim da tarde é lilás
Onde o mar arrebenta em mim
O lamento de tantos ais
A paz invadiu o meu coração