Quando tudo lá fora se aquieta, começa dentro de nós um longo caminho que nos leva ao encontro de nossa verdadeira essência. O percurso nem sempre é fácil, mas quem se aventura a colocar o pé nessa estrada descobre uma nova dimensão da vida e, dificilmente, deseja voltar atrás.
Se soubéssemos como meditar faz bem para o corpo, a mente e o espírito, nenhuma preguiça, cansaço ou falta de disciplina nos impediria de parar alguns minutos por dia e nos dedicar a uma prática meditativa.
Independentemente da técnica adotada, a meditação nos traz equilíbrio, paz e também felicidade. Em termos concretos, ficamos mais relaxados e criativos, temos mais clareza mental, fortalecemos nossa memória, ganhamos capacidade de foco, concentração, discernimento e administramos melhor o tempo. Com essa nova consciência, também nos tornamos mais capazes de viver o momento presente, cuidamos melhor das nossas relações e influenciamos positivamente os lugares por onde passamos.
Nosso organismo também agradece: meditar é considerada uma questão de saúde pública. Segundo a Organização Mundial de Saúde, quase 90% das doenças físicas são causadas por fatores emocionais e estados mentais. Para se ter uma ideia do poder da técnica, nos Estados Unidos, por exemplo, meditadores têm desconto no convênio médico.
Dito assim, a meditação parece ser a solução para todos os nossos problemas mundanos. No entanto, nem sempre é fácil seguir por esse caminho. À medida que avançamos, também nos deparamos com dificuldades e, às vezes, só com muita paciência e dedicação conseguimos ir em frente. Fora isso, meditar pode dar preguiça, sono e até tédio. E, prepare-se, muitas vezes sua mente vai tentar fugir daquele estado de qualquer jeito e levar você pelos pensamentos que mais atraem sua atenção. Sempre que possível, acolha o que quer que aconteça e a traga de volta com carinho, sem brigar.
Saiba que suas experiências podem ser muito diferentes das minhas e das de outras pessoas que praticam a mesma técnica. Aliás, a cada vez que meditamos, podemos passar por uma vivência completamente nova. Vá experimentar! Deixe os sapatos do lado de fora, respire fundo e tenha uma boa caminhada.
Nosso organismo também agradece: meditar é considerada uma questão de saúde pública. Segundo a Organização Mundial de Saúde, quase 90% das doenças físicas são causadas por fatores emocionais e estados mentais. Para se ter uma ideia do poder da técnica, nos Estados Unidos, por exemplo, meditadores têm desconto no convênio médico.
Dito assim, a meditação parece ser a solução para todos os nossos problemas mundanos. No entanto, nem sempre é fácil seguir por esse caminho. À medida que avançamos, também nos deparamos com dificuldades e, às vezes, só com muita paciência e dedicação conseguimos ir em frente. Fora isso, meditar pode dar preguiça, sono e até tédio. E, prepare-se, muitas vezes sua mente vai tentar fugir daquele estado de qualquer jeito e levar você pelos pensamentos que mais atraem sua atenção. Sempre que possível, acolha o que quer que aconteça e a traga de volta com carinho, sem brigar.
Saiba que suas experiências podem ser muito diferentes das minhas e das de outras pessoas que praticam a mesma técnica. Aliás, a cada vez que meditamos, podemos passar por uma vivência completamente nova. Vá experimentar! Deixe os sapatos do lado de fora, respire fundo e tenha uma boa caminhada.
